Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘BODYPUMP’

Wow! Efter att ha instruerat en BP-klass med Emma och deltagit på en BC-klass är jag helt slut! Det är med en trött, men GLAD kropp, som jag somnar ikväll:). Om det är finväder imorgon blir det en lugn promenad i solen och efter det lite strandhäng. Och såklart lite jobb.

Har fått chansen att träffa så många härliga människor idag att jag är totaltankad med positiv energi! Underbar dag!

Redo för jobb på gymmet:)Redo för jobb på gymmet:)! Och tack kameran för att du förstärker ”fårorna” under ögon. Mycket välkommet.

Annonser

Read Full Post »

Dubbelträning idag. En powerwalk/jogg på 5 kilometer på 33 minuter samt en BODYPUMP-klass. Jag hade tänkt att köra passet som deltagare, men hoppade in och körde tre låtar:).

Träningen idag har gått kanonfint! Ingen tung andning tätt in på träningspassen och ingen kramp i vaderna. Om jag ska vara helt ärlig tror jag det beror på att jag dragit ner på snusandet :). Härlig känsla!

Testade en ny variant på smoothie idag. Blandade 1 dl blåbär, 2 dl juice och 1 dl kesella i mixern. Det blev en lättdrucken power-smoothie som jag sörplade i mig efter powerwalken/joggen. Den innehåller ganska mycket kolhydrater på grund av juicen så nästa gång ska jag testa med mjölk och öka på med kesella. Ni får veta imorgon hur den smakade;).

Varmt fint väder! Shorts och linne fungerar kanon!Nyvaket rufs. Skulle gärna tänka mig en proffsfotograf som kunde följa med mig på turerna så ni slapp se samma tråkiga bakgrund på varenda bild. Zzzz…

Read Full Post »

Wow! Idag körde jag veckans sjätte klass. Euforisk skön känsla i kroppen som infann sig under BODYPUMP-passet. Det var bara så kul!  Jag stannade kvar lite efter passet idag och övade på mina låtar som jag ska köra på onsdagens BODYCOMBAT-pass. Jag längtar redan:). Imorgon ska jag ut i löpspåret igen. Var nu över en vecka sedan sist.

Filmade lite idag med för att kolla hur mina tekniker ser ut. Generellt sätt ser det bra ut, jag ska jobba lite till med att få fram power i framförallt jabbarna och att skapa tydligare skillnader i nivåer när intensiteten i musiken stegrar eller stagnerar. Alltid nyttigt att filma sig själv när man kör!

BODYCOMBATÖvar slagtekniker
BODYCOMBATÖvar sparktekniker

Read Full Post »

Landade veckans femte träningspass i form av BODYCOMBAT idag. Har haft en ganska stötig vecka i övrigt så det har varit fantastiskt skönt att köra pass! Jag har hämtat massvis med energi från mina kollegor, deltagare och passet i sig. Träning gör dig gladare – därmed basta! Imorgon vila och på söndag kör jag veckans sista BODYPUMP.

Nedan några stillbilder från filmningen när jag övade på den nya releasen av BODYCOMBAT.

BODYCOMBAT Dropping elbow – nya favvoteknik i Muai Thai, låt 7

BODYCOMBATFeta slag i magen – bra för dina muskler i axlar, rygg, midja, mage och ben

Read Full Post »

Herrejisses! Jag körde BP igår, idag och kommer även att köra imorgon. Plus ett BC-pass. Mina ben och min bak är så möra! Utfallslåten på BODYUMP 74 går inte av för hackor – du krämar verkligen ur ALLT du har! Känslan efter är stumhet, utmattning och mjölksyra som sitter i flera timmar. Helt underbart:). Dessutom fick jag instruera gårdagens och dagens pass med mina fantastiska kollegor! Stort tack till er tjejer, ni kan inte ens föreställa er hur er energi lyfte mitt humör! 

Den här veckan är det tok-fokus på releaser av de nya programmen, men jag hoppas kunna klämma in ett löppass på torsdag och förhoppningsvis även lördag eller söndag.

Tyvärr blev det inget Parlopp idag eftersom stackars Elin B stukat foten! Jag hoppas att det går över omgående och att hon slipper problem med fossingen i framtiden. Tänker på dig gumman och håller tummarna för att du hämtar dig snabbt!

Tummen upp för BPTummen upp för BP 74!

Read Full Post »

Seg, seg, seg. BODYUMP-klassen idag var tung! Jag har särskilt problem med att hitta styrka i rygglåten och känner att jag ganska omgående tappar hållningen. Det är bara en sak som gäller. Öva, öva och åter öva. Även löpningen igår var seg. Kände av vaderna direkt. Känner att motivationen tryter lite nu. Måste hitta pepp och motivation till att fortsätta träningen.

Vilka är era bästa tips när motivationen tryter?

Löpning måndagFavvotröjan på under löppasset

BP tisdagLika trött som jag ser ut att vara

Read Full Post »

Inte mycket löpning denna vecka. Fem små kilometrar kom jag upp i eftersom det varit fullt upp på jobbet, plus kvartalsutbildningar och besök. Det är egentligen ingen bra ursäkt eftersom löpning är så tillgängligt. Egentligen är det så att jag har varit lat;).

Kvartalutbildningarna på lördagen var wicked! Först och främst för att BODYPUMP-klassen vara kalasbra, och för det andra att det blev strömavbrott lagom till BODYCOMBAT-klassen, vilket ledde till att vi fick åka till Räddninsgtjänstens gym-lokaler och köra eftersom det var det enda stället i stan det fanns ström:D. Men det bästa var att jag fick ha bästa vännen Nilliz på besök från fredag till lördag:D!

Imorgon blir det löpning, och jag satsar på att fylla upp veckan med två mil. Nu laddar vi om för en ny vecka med nya tag!

Pernilla Blomquist kör BODYCOMBATBästa Nilliz river av BC 44 i Räddninstjänstens lokaler;)BP 74 och BC 44Färska releaser i min hand:D!

Read Full Post »

Older Posts »