Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Coopers test’

4,2 kilometer och 97 pushups! Dagens träning gick fint. Gjorde om Coopers test och fick ett nytt värde på 44, vilket petade över mig till nivån Bra:). Mina två vilodagar var nog något jag behövde. Nu till veckan blir det hårdkörning med löpningen så jag är redo för Vårruset 19 maj!

Tips!
Om du har en iPhone tycker jag att du ska ladda hem appen Hundred pushups och pressa dig själv till att bli världsmästare på armhävningar! Du jobbar i set om fem och ökar på repetitionerna vecka för vecka.

Snart 100 pushups!Snart 100 pushups!

Annonser

Read Full Post »

Fem kilometer avverkade jag idag. I snigelfart. Jag förstår inte varför jag har så dålig kondition, trots att jag tränar så mycket som jag gör. Enligt Coopertestet fick jag ett värde på 35, vilket betyder att jag med en pyttemarginal ligger över medel. Inte okej. Jag ska testa att göra om det om några veckor när jag har några fler kilometer, och förhopningsvis mil, i benen. Min bristande kondition kanske kan förklaras med svaret jag hittade på Iform:

Fråga
Varför är jag helt slut efter fem minuters löpning när jag kan cykla en hel timme i sträck?

Svar
Löpning är en av de motionsformer som ställer störst krav på konditionen. När du springer används alla stora muskler oavbrutet och suger åt sig syre. Även när du cyklar använder du de stora musklerna men då trampar och rullar du omväxlande – när du springer får musklerna ingen paus alls. När du springer använder du dessutom musklerna på ett speciellt sätt och måste därför springa ganska mycket för att bli bra. Är du i god cykelform blir du dock fortare en bra löpare än om du måste börja från början.

Vi får hoppas att det beror på det:).

En trött Ellan

Kondis önskas!

Read Full Post »