Nya vägar och nya mål

Bloggen har tappat lite av sin charm då jag inte satt upp några nya tävlingmål med löpningen. Stackars Elins fot krånglar, och utan henne vill jag inte tävla. Jag springer fortfarande, och jag tycker fortfarande att det är kul, det är en stor vinst för mig som tidigare kräktes av enbart ordet ”löpning”. Dock bjuder livet på andra prövningar, och den störst prövningen i min vardag nu kallas jobbsök. Jag är arbetslös – och jag hatar det.

Jag är nybliven informatör, och det är inte direkt så att det kastas jobb på en. Jag har för tillfället fyra ströjobb. Jag vet aldrig hur mycket jag tjänar varje månad, jag får ingen ersättning om jag skulle bli sjuk, jag kan aldrig unna mig något med gott samvete eftersom jag inte vet om jag egentligen har råd, och det jobb som trillar in – det får jag ta utan att behöva tänka efter en eller två sekunder. En månad kan vara superlugn, medan en annan är jättestressig. Jag hatar verkligen att vara ”arbetslös”. H a t a r det.

Jag kanske inte ska klaga eftersom jag ändå har jobb. Men utan trygghet. Det är dags att styra kosan mot nya vägar och nya mål.

Ledsen för det tråkiga och sura inlägget. Just nu lutar bloggens titel mot ”Den ofrivilliga arbetslösa”.

Bjuder på några bilder från Norrland. På återseende.

Nu är semestern över

Kortaste semestern ever denna sommar. Totalt två veckor, men det finns inte så mycket att välja på när man inte har en fast tjänst. Man får ta det som trillar över en. Hur som helst var semestern helt underbart med norrlandstur, besök av härliga fröken Bågling och en tripp till Liseberg. Men det bästa på hela sommaren var ändå jobbhelgen i Göteborg då jag tillsamman med Pernilla assisterade en grundutbildning i Bodycombat. Så galet kul, utvecklande och helt fantastiskt underbart och jag fick träffa så många härliga människor som är lika frälsta i BC som en själv. Love it!

Nu ska livet tydligen börja på allvar med jobb och allt vad det innebär. Men var jobbet finns det vet jag inte, och jag vet inte heller vad jag ska finna det. Men hitta det, det ska jag.

Party, Ikea och minigolf

Kalaskul lördag med partaj hos Sofia och Lars. Sofia är mästare på lekar och hade satt samman ett kanonkul musikquiz! Mitt team tog, precis som senaste festen på Valborg, hem hela musikquiz-utamningen:)! Kommer ihåg att jag brukade delta på Harrys musikquiz när det begav sig. Om den tävlingen återuppstår till hösten måste helt klart ett gäng kokas ihop för att delta! Hade dessutom på mig mina dödssnygga svarta pumps kvällen till ära. Trodde fötterna skulle trilla av efter fem meter. Men snygga ben, det hade jag.

Förutom partaj gav helgen en tripp till Ikea och minigolf med goda vänner. Jag har noll tålamod när det börjar gå dåligt på minigolf, och när de tre första hålen med 3, 4 och 7 slag satte standarden gav jag upp. Efter det gick jag på devisen ”hårdast slag vinner” ;). Det funkade inte. Mannen däremot med sitt lugn tog hem hela tävlingen. Redig karl jag har.

Morgondagen är prepp inför resa. Hann med en BP-klass igår, men resten av veckan får det blir löpning och powerwalks. En rejäl semestervecka väntar:)!

Höga klackar. Ont i fötterna. Barfota.

”Åh-jag-är-så-busig-som-spexar-i-barnbadrock-på-Ikea-fast-jag-är-nästan-30-bild”

Mannen är lugn och grym på att sikta. Min minigolfkung.

Shoppa ÄR en sport!

Jag kan inte påstå att jag är någon impulsiv storshoppare. Oftast har jag redan bestämt mig vad jag är ute efter innan jag tar en tur till stans butiker. Sen älskar jag rea! Senaste rea-kapen är två par skor jag hittade på skopunkten som tillsammans landade på 199 stålars, och ett par jeansshorts jag fyndade till priset 99 pistolers på MQ-rean. Två andra köp jag är toknöjda med är en skinnjacka till hösten och ett par kostymbyxor i caprimodell. Shoppa är en sport. Därmed basta.

Shorts från Mango (MQ), 99 kronor

Skor från Skopunkten, 99 respektive 149 kronor

Instruktörsnojor

Wah! Vilken spöregn som dragit in över stada! Idag öppnade himlen sig med blixtar, dunder och hällregn. Säkerligen behövligt, men nog allt föredrar jag solens varma strålar. Pappa på besök till fredag, och sedan blir det jag och mannen som åker till pappa på norrlandsvisit nästa vecka:).

Även om jag älskar mitt jobb och tycker det är superkul att instruera är det inte varje dag man är på topp. Idag var en sådan dag. Det kan med säkerhet bero på att det känns trist att lämna pappsen hemma när jag själv måste iväg för att jobba, för idag var jag totalt omotiverad av enbart tanken att köra pass. Ska kräma en BODYPUMP imorgon med, så jag hoppas att jag taggar till mig för efter är det nämligen dags för 2,5 veckors semester bortkopplad från gymmets lokaler. Då blir det löpning, promenader och egenträning för hela slanten!

Man kan bli galen ibland. Och vara lik Harry i ”Dum, dummare”.

Grandslam för mig på Monopol. Sjukt lik far min är jag också.

Sommar, sol och Skutberget

Haft fint besök i form av fröken Blomquist hela helgen, och trots att det bjöds på en del moln så hanns det med några timmar i solen:). Hoppas på några fler timmar imorgon så att man kan få lite färg på kroppen.

Har inte hunnit träna så många dagar denna vecka, men eftersom jag kört fler träningspass på en och samma dag har jag nästan kommit upp i samma träningsmängd som föregående veckor. Tre BODYPUMP är inte så illa pinkat;).

Imorgon väntar powerwalk/jogg, arbetsintervju, sol och bad (förhoppningsvis) och till eftermiddagen kommer far på besök!

Sommar och sol på Skutberget

Sola på klipporna är inga dumheter

Ni vet vad de brukar säga. Stora fötter, stor… plånbok?

Värdig vilodag

Härligt skön träningsvärk i ben, rumpa och rygg idag! Hade planen att ta en långpromenad, men det blev istället jobb för hela slanten och en powernap mitt på dagen. Molnigt idag, och det positiva med det var att jag fick massvis med jobb gjort – vilket mest troligt innebär att min semester kan starta tidigare:)!

Stackars mannen gjorde illa fingret idag, vilket innebar att två timmar av kvällen fick spenderas på akuten. Som tur var behövde det inte sys. Smärtan bedövades med tejp, en puss och äggmackor till kvällsfikat:).

Imorgon kommer bästa vännen Nilliz hit och ska spendera helgen med mig:). BODYPUMP imorgon, men resten av helgen blir nog lugn. Vi hopas på sol på lördag – för då blir det återhämtning i form av beachhäng!

Bjuder på en härlig Cookie-bild. Min fyrbenta träningskamrat, glädjespridare och soldyrkare!

Helt slut efter dubbelpass!

Wow! Efter att ha instruerat en BP-klass med Emma och deltagit på en BC-klass är jag helt slut! Det är med en trött, men GLAD kropp, som jag somnar ikväll:). Om det är finväder imorgon blir det en lugn promenad i solen och efter det lite strandhäng. Och såklart lite jobb.

Har fått chansen att träffa så många härliga människor idag att jag är totaltankad med positiv energi! Underbar dag!

Redo för jobb på gymmet:)! Och tack kameran för att du förstärker ”fårorna” under ögon. Mycket välkommet.

Promenader eller löpning för fettförbränning

Här kommer uppföljningsinlägget på Promenader eller löpning.

Beroende på intensitet så väljer kroppen att bränna fett på olika sätt. Kortfattat kan man säga att ju mer högintensivt ett pass är, desto mer kolhydrater bränner du, medan kroppen vid mer lågintensiva pass bränner en större procent fett. Jag ska göra en jämförelse med de siffror jag presenterade i förra inlägget. Sträckan för aktiviteterna är fem kilometer och procentenheterna har jag avläst från min pulsklocka.

Promenad: 177 kcal, 60 % fettförbränning, totalt 106 kcal fett.
Powerwalk: 220 kcal, 60 % fettförbränning, totalt 132 kcal fett.
Jogg: 260 kcal, 45 % fettförbränning, totalt 117 kcal fett.
Intervaller: 310 kcal, 55% fettförbränning, totalt 170 kcal fett.

Effektivt med intervaller
Nu har jag bara gjort mätningar från vart och ett av passen. För att få ett enhetligt mått borde fler tester tas, men siffrorna ger ändå en fingervisning om hur intensiteten förändrar fettförbränningen. Så för mig borde intervaller vara bäst om jag vill få bättre kondition och samtidigt förbränna mer fett.

Alla är olika
Nu är det inte säkert att du kommer att få samma resultat som mig när du gör mätningen med pulsklocka. Vi är alla olika och svarar olika på träning. Nästa gång du ger dig ut, ta på dig pulsklockan, dokumentera och mät – då kan du lätt följa resultaten och se vilken typ av träning som är rätt för dig beroende på vad du vill uppnå. Och du. Kom ihåg att passet efter ett hårt träningspass ska vara lågintensivt för att din träning ska vara snäll mot din kropp.

Ben som får återhämtning i strålande solsken

Mammas lilla Kaka behövde också lite återhämtning. I solen såklart:).

Promenader eller löpning?

Morgonen inleddes med en promenad på fem kilometer i lugnt tempo. Tanken var att mjuka upp benen efter gårdagens pass, samt göra en jämförelse med tidigare aktiviteter.

Kanske har ni hört talas om att man gör av med samma kaloriantal vare dig man springer eller går en viss sträcka. Detta gäller inte för mig. Jag har alltid med mig min pulsklocka när jag tränar. För sträckan fem kilometer visar min pulsklocka följande värden:

Promenad: 177 kcal
Powerwalk: 220 kcal
Jogg: 260 kcal
Intervaller: 300 kcal

Så beroende på aktivitet kan det skilja en hel del. Jag kommer att följa upp detta inlägg med ett inlägg om fettförbränning gällande samma aktiviteter, men nu ska jag tillbaka till min brassestol:).